Conoce los alimentos que los expertos recomiendan evitar consumir en la noche
Por lo general, las dos razones por las que alguien desea bajar de peso, se deben a asuntos estéticos o de salud. Respecto al componente de la salud, los expertos comentan que cualquier individuo, debe procurar mantener un peso corporal estable, el cual suele estar relacionado con la estatura; además, es importante seguir una dieta que contribuya a tal fin.
Expertos mencionan que algunos alimentos, es mejor evitar consumirlos antes de ir a dormir o en las horas de la noche. Explicaron que lo que se come de noche puede influir de manera directa en la calidad del sueño y puede hacer más propenso a que un paciente suba de peso.
En ese sentido, algunos profesionales mencionan que comer frituras y comidas procesadas se puede hacer ocasionalmente, ya que su ingesta excesivamente puede generar padecimientos como la diabetes, el sobrepeso, el colesterol, entre otros. Estos alimentos son perjudiciales por sí solos; sin embargo, consumirlos de noche puede ser aún más nocivo, porque puede generar pesadez.
Por otro lado, indican que los dulces, productos de panadería, galletas, etc., son alimentos que cuentan con un alto contenido de calorías y azúcar, por lo cual se recomienda que no sean consumidos a ninguna hora del día; sin embargo, si se necesita matar un antojo se recomienda que se haga durante el día y se evite hacerlo en la noche.
Con información de VTV
